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碳酸飲料多喝有害這些人群喝飲料如吃砒霜

※發布時間:2020-9-16 7:09:22   ※發布作者:habao   ※出自何處: 

  談起碳酸飲料,相信很多朋友都最熟悉不過了,因為碳酸飲料是很多年輕人最喜歡的飲品了,喝起來會很清爽給人一種很舒適的感覺哦,當然碳酸飲料是有好處的,不過多喝就有危害,今天小編就給大家詳細的介紹一下這方麵的知識,感興趣的朋友們可以來看看哦。

  碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等,常見的有可樂、雪碧、芬達、七喜、脈動。其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑,果汁含量低於2.5%;可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸飲料還有乳蛋白碳酸飲料、冰淇淋汽水等。

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  對碳酸飲料的爭議由來已久,一直以來碳酸飲料就被視為導致肥胖的原因,而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料,可能構成致癌。

  碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽,它們不僅在營養上毫無價值,甚至會成為身體需要處理的廢物,其中的磷酸鹽還會幹擾鈣的吸收。冰鎮碳酸飲料之所以受到人們的歡迎,是因為它含有大量二氧化碳氣體,進入人體後通過打嗝帶走腸胃的熱量,使人們感覺清爽而涼快。二氧化碳本身雖對人體有害無異,但可能會增加血液中的二氧化碳含量,不利營養素的轉運。

  碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用,不僅了飲料中的細菌,更是了胃中的有益菌,因此就大大影響了消化係統的正常運轉。

  碳酸飲料出的大量二氧化碳很容易造成腹脹,增大胃內壓力,使胃壁膨脹,影響胃蠕動,進而影響食欲,易導致腸胃功能紊亂,引起腸胃疾病。

  含咖啡因的碳酸飲料更是威力凶猛,其中的碳酸會增加小便中的含鈣量,使產生結石的幾率增大;而其中的咖啡因則會使人體內的鎂和檸檬酸鹽大量流失,殊不知這兩樣物質是預防人體腎結石形成的防衛兵。

  碳酸飲料中大多都含有磷酸,而磷和鈣是一對平衡搭檔,一旦攝入過多的磷就會妨礙鈣的吸收。眾所周知,人體的骨質與鈣的攝入息息相關,碳酸飲料過多飲用會使鈣磷不平衡,影響骨質對鈣的儲存。

  長期大量飲用碳酸飲料會使成年後發生骨質疏鬆的年齡提前,並使患骨質疏鬆的幾率增大。尤其是青少年,如果對鈣長期攝入不足將很有可能“長不高”。

  喝一瓶冰涼的碳酸飲料,打個嗝,似乎那個嗝將身體內部的熱氣全都帶出來了,讓人感覺非常冰爽。但是碳酸飲料隻是短時間讓你有解渴的感覺,但並不能從根本上起到解渴的作用。

  一般人群均可飲用。 在吃飯前後飲用,用餐中都不宜喝碳酸飲料。並且不宜多飲,也不宜天天飲用。處於更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。

  對於低熱量型的碳酸飲料,因為熱量比較低,而且糖分少,所以比較適合糖尿病患者,或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。

  一些含有咖啡因的碳酸飲料,可樂最有代表性,雖然具有提神的作用,但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、不濟的時候喝,不適合兒童。

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